方銳米線機廠家推薦夏日午后甜品
作者來源:fangruijx ????? 發布時間： 2017-06-12 16:39
導讀：蘋果蓮子燉銀耳中銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微
蘋果蓮子燉銀耳中銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
別看蘋果蓮子燉銀耳的營養豐富，當然做法確也是非常簡單的：（1）銀耳提前泡發，蓮子沖洗干凈，銀耳洗凈、撕碎，蘋果去皮，切小粒備用。（2）蘋果、蓮子、銀耳放入燉盅，內膽加入適量冷水。（3）燉盅內膽蓋上蓋，將冷水注入燉盅，加上外蓋。（4）接通電源，調好所需時間。（5）湯品燉煮至時間快結束前10分鐘，加入冰糖、枸杞子即可。
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